- Holidays Challenge -

01:42:00

Fonte: http://rooderennes.com/blog/30-day-abs-challenge/

Pois é, longe do ginásio e de férias, toca a comer e a não fazer nada. Nah, isso não é para mim! Como comer, dormir, rir, passear, divertir, fazem parte da vida, o exercício físico também faz parte, e há que manter o ritmo de atividade física sempre.

Normalmente, nestas alturas lanço desafios a mim mesma, assim como nas últimas férias, vejam aqui. Hoje mostro-vos o desafio destas férias, numa de puder usar bikini (se o tempo deixar, grrr), o plano tem sido ABS. Em tempo de férias os descuidos com a alimentação são maiores e não queremos barrigas inchadas, queremo-las bem tonificadas, existem ainda muitos crop tops para usar! Este plano é genial, após realizares estes exercícios, sentes o trabalho muscular de todo o teu CORE.

Gostam destes desafios, aceitam este? Vale sempre a pena, mesmo sem estares de férias!
Fica a Dica!

So, away from the gym and in holidays, let's go eat and do nothing. Nah, that's not for me! Like eating, sleeping, laughing, walking, having fun are part of life, exercise is also a part of it, and we must maintain the pace of physical activity always. Usually, in these times i throw challenges to myself, like the one on the last vacations, see here. Today I show you the challenge for this holidays, to use the bikini (if the weather leave, grrr), the plan has been ABS. At holiday time the carelessness with food are larger and we do not want swollen bellies, we want them well toned, there are still many crop tops to use! This plan is so great, after you do these exercises you will feel the muscle working in all your CORE.
Do you like these challenges, do you accept this one? Always worthwhile, even if you are or not on vacation!
Take the Tip!




 With sun kisses,
Elisabeth Mota
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6 comentários

  1. O exercício faz mesmo parte da vida! E da minha também... mas as férias são danadas! Descanso precisa-se! :) Após férias volta-se á carga com novo plano! :)

    Um beijinho
    http://www.abreapestana.com

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  2. Voltei hoje ao trabalho e a verdade é que estive o mês de agosto inteirinho sem me mexer. E a comer. Admiro a tua iniciativa :p

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  3. I really love your look, great :) Have a nice day :)

    Can you follow me back?
    If you comment my post, I will comment your five posts!
    http://www.sandrakopko.com/2015/08/white-coctail-dress.html

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  4. Tentei fazer esse desafio o ano passado, mas infelizmente não consegui levar até ao fim...

    beijinho,
    - Miss Grace -

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  5. Perfect! I love and i follow your blog, please follow me too
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